Hoe kan ik je helpen?
Is je stemming neerslachtig? Voel je je meer futloos, vermoeid of is je interesse verminderd? Heb je frequent last van angstgevoelens of angstsymptomen? Heb je zodanig last van stress dat het je dagelijks functioneren belemmert? Merk je moeilijkheden in je relaties? Dat je hierin telkens op dezelfde moeilijkheden botst en maar niet uit deze vicieuze cirkel geraakt? Ben je de laatste tijd meer vergeetachtig dan anders? Heb je trauma's meegemaakt in leven die je moeilijk verwerkt krijgt? Kamp je met plotse verlieservaringen of hebben zich ingrijpende levensveranderingen voorgedaan? Of heb je last van een laag zelfbeeld?
​
Dan kan ik je hierbij mogelijk helpen. Alle bedenkingen hierboven opgelijst zijn namelijk zaken die we kennen en die perfect normaal zijn in het menselijke leven. Aansluitend bestaan er evidence-based behandelingen om met deze zaken om te gaan.
​
Samen gaan we op zoek naar de 'hoe' en 'waarom' van zaken in je leven die moeilijk lopen. Met als centraal vertrekpunt de cliënt in zijn geheel en diens unieke persoon. Vanuit een ontvankelijke openheid en een empathisch luisteren, probeer ik alle aspecten van de cliënt mee in rekening te brengen tijdens het uitklaren van hun problemen. Het doel van de begeleiding is om de rode draad van het leven te vinden, deze samen te ontwarren en zo het mentaal welzijn te verbeteren en de levenskwaliteit te verhogen. We gaan op zoek naar de betekenis en/of functie van gedrag dat je stelt, maar waar je eigenlijk vanaf wil, last van hebt, of dat je graag anders zou willen. Door het ontvouwen van deze betekenis(sen) en de emoties die hier aan vasthangen, ontstaat meer begrip, acceptatie en een gevoel van controle. Die op hun beurt een ruimte creëert om andere, gezondere keuzes te maken of keuzes die passen bij welke richting jij uit wil. Dit alles biedt grond voor een meer psychisch stabiel leven.
Wat betekent dit dan concreet?
Ik ben integratief psychotherapeut en combineer vooral gedragstherapeutische technieken met cliëntgericht-experiëntiële technieken en de basishouding hiervan.
Over het algemeen focus ik vooral op emotionele exposure zodat de emotionele geladenheid die je mogelijk mee draagt, verlicht kan worden. Wat dan op zijn beurt ruimte en energie creëert om je te richten op zaken die je belangrijk of waardevol vindt. We doen dit o.a. via imaginatie en focusing. Bij focusing starten we vanuit het gewaarworden van je lichaam eerder dan 'je gedachten'. Omdat er in het lichaam belangrijke informatie zit, die we vaak me onze gedachten niet bewust kunnen vastnemen. Automatisch aanvullend op deze emotionele exposure gaan we op zoek naar hoe we gedrag en gedachten die je nu ervaart, kunnen begrijpen aan de hand van jou leergeschiedenis. Deze bewustwording kan je helpen om geleidelijk aan, in het 'hier-en-nu' ander, volgens jou meer gewenst, gedrag te stellen. We werken dus steeds rond drie tijdsstippen: in het heden (Waar botst nu je tegenaan?), in de toekomst (Wat wil je voor jezelf en hoe ziet dit er dan uit?) en in het verleden (Hoe heb je geleerd om te doen wat je nu doet? Hoe kunnen we je huidig gedrag begrijpen?). Hierbij zijn we telkens sensitief voor welke emoties hierbij komen kijken en wat deze nodig hebben.
​
Verder werk ik regelmatig volgens interpersoonlijk of interactioneel proceswerk. Dit houdt in dat ik de therapeutische relatie en het onderlinge contact met jou, actief gebruik tijdens de begeleidingen. Deze stroming gaat er vanuit dat interacties met anderen, en vooral moeilijkheden in interacties, die zich buiten de therapiekamer voordoen, ook in de therapiekamer naar boven kunnen komen. Hierin fungeert de therapeutische relatie als een soort 'experimenteer ruimte' om ander gedrag te oefenen en andere leerervaringen op te doen.
​
Indien je hierover nog vragen zou hebben, beantwoord ik deze graag via mail of tijdens een intakegesprek
​
Praktisch
Een individueel gesprek duurt 50 minuten.
Een intakegesprek bedraagt €75 en de vervolggesprekken telkens €65.
Betalen doe je via een QR-code via je Banconact App, Payconiq, of cash.
Informatie rond terugbetalingen vind je hier.